ー塩浴（えんよく）ー
これが私にとてもあっているようで、めちゃくちゃ肌の調子いいんです。
使用後は炭酸パックよりくすみが取れる(なんか白い)
そして潤う。
毛穴も締まるし、むくみまで取れる。
１回のみでもしっかり効果を感じられるのでぜひ多くの方に試して欲しいです。
塩浴とは
塩浴とは、お風呂で体を洗う際に石鹸やシャンプーではなく、塩湯で全身を洗い、入浴する健康法です。
この方法は、塩の浸透圧を利用して老廃物を排出し、毛穴のつまりを取り除きます。
塩浴は、タラソテラピー(海洋療法)とも呼ばれ、海水のプールやジャグジーに浸かったり、
塩のパックを行ったりし、ミネラルや栄養素を体に届ける自然療法で多くのエステサロンに導入されていたりもします。
塩浴は肌や髪にとって様々な良い効果をもたらします。
塩浴のやり方
簡単です。塩をお湯に溶かして体に塗る。これだけです。
■用意するものは塩のみ(自然塩がおすすめ) お好みで容器等を用意してもいいでしょう。
１００均で手に入るマヨネーズの容器やプロテインの容器などもおすすめです。
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■用意するものは塩のみ(自然塩がおすすめ) お好みで容器等を用意してもいいでしょう。
１００均で手に入るマヨネーズの容器やプロテインの容器などもおすすめです。
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■お湯にもうこれ以上溶けない状態まで塩を入れます。これで飽和食塩水が出来ます。
容器に入れて体にかけて使うと使いやすいですが、私の場合はダイレクトに洗面器に１つかみ位くらいの量の塩を入れて、お風呂のお湯やシャワーを入れて溶かします。
下のほうは溶け切っていない状態でOKです。
それをそのまま使用します。
■お風呂でゆっくり温まり、毛穴をしっかり開かせます。
(メイクや日焼け止めは最初に落としましょう。)
■そしたら飽和食塩水を顔や体、頭部に塗り、５分～１０分放置します。
溶けてない塩の部分はスクラブとして使います。優しくなでるようにかかとやひじにつかいましょう。
私はおなか回りがくびれるよう、脂肪を絞り出さんばかりに擦りこみますがおすすめはしません。
自己責任でお願いします。
冬は寒いので前工程でしっかり温まりましょう。
私は放置時間に排水溝や床の掃除をします。
■ある程度したら肌を触った感触が変わります。若干ヌルヌルというか、とろみのある温泉の中で肌を触った時のような。
私は割と最後にお風呂入るほうなので、そのまま浴槽に入っちゃいますが、自分の後に家族が入る場合はシャワーで塩を洗い流しましょう。
洗い場に残った塩もしっかり洗い流します。
■ちなみに塩浴は塩のみで全身を洗うという入浴方法なのですが、私は塩浴前に石鹸やシャンプーで洗う事も多いです。
別に洗ってはいけないということはないと思います。
基本的には塩だけでも本当にすっきりするので石鹸で洗う必要性はあまり感じません。
とはいえ日焼け止めなど、石鹸やクレンジングを使わないと落ちないものも使用しますので、石鹸等を使う場合は塩浴前に使いましょう。せっかく皮脂が程よく肌に残っているのに洗い落としてしまうとあの感動のしっとり感を味わうことが出来なくなりますので。
■できればお風呂から上がる前に全身に水を浴びるという、修行みたいなことをやると毛穴が閉じ、乾燥が防げるようですが、
私にはそんな苦行は無理なので、顔を水で軽く洗い、足首より下だけに水をちょちょっとかけて上がります。
これだけでもだいぶ違いますし、何ならやらなくても特に気になることはありません。
■頻度ですが、週２～３回程度おこなうと良いです。
人によっては刺激がある場合はもう少し減らすなり、自分の体調に合わせて行いましょう。
塩浴の効果
私が塩浴を始めて感じた効果はこちら
- むくみが減った
- 朝の排尿の量が増えた(軽く引くくらい出ます)
- 毛穴の黒ずみがきれいになった。
- 毛穴が以前よりも気にならなくなった。
- 肌の潤いが増した。(化粧品がぐんぐん入る)
- ニキビがほぼ出来なくなった
- くすみが取れた(お風呂上がりの顔が白い！)
- 髪のこしが強くなった(ドライヤーの時点でつるつるするのが分かる)
- 髪に艶が出た
ほかにもググったら、髪が増えただの白髪が減っただの、痩せただの沢山体験談がありますので気になる方は調べてみてください。
これが塩だけで試せるなんてやる価値は十分にあります。
塩浴のデメリット
これに関しては特に思い当たりませんが、あえて言うなら傷口が染みる。これくらいでしょうか。
シャンプーや石鹸を塩に変えることで浴槽のシンプル化もかないますし、環境にも優しいのでメリットしか思い浮かびません。
まとめ
塩浴は続けることで血行が良くなり、冷え性の改善になったり むくみが取れて見た目にもすっきりしたり、寝つきが良くなったり、アトピーが改善したり・・・
調べれば調べるほどたくさんの良い効果が報告されています。
実行してすぐに見られる効果もありますが、長く続けることで感じられる効果もあります。
本などで詳しく紹介してる物もあるので読まれるともっと深く知識を得ることが出来るとおもいます。
塩は人間の体にはなくてはならない大切な栄養素。
多分この記事では全然伝えきれないほど身体には良い影響があるはずです。
ぜひ生活に取り入れて習慣化されることをお勧めします。
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