塩化マグネシウムは強力な保湿作用を持っており、保湿機能を高め、肌のバリア機能を高める効果があります。私は塩化マグネシウムを使用し始め、乾燥肌やニキビなど、肌トラブルも起こりにくくなり、肌をよく褒められるようになりました。
入浴剤にすると体が芯から温まって、凄く深く眠れるし、
筋肉痛など体の痛みにはマグネシウムで簡単に作れるマグネシウムオイルを塗るとよく聞くし、それをロールオンに入れて持ち歩き、偏頭痛が起きた時はこめかみに塗ると落ち着きます。
とても気に入って家ではすっかり生活の一部としてなくてはならない存在です。
しかもカルシウムと一緒に摂取する事で老後の骨粗鬆症の予防にもなります。
今回はこの塩化マグネシウムを、経口摂取ではなく、皮膚から摂取する経皮摂取についてお伝えします。とてもオススメなのでぜひ最後まで読んでください。
塩化マグネシウムとは
塩化マグネシウムは、マグネシウムと塩素の化合物であり、無機化合物の一種です。
と言われてもあまりピンときませんが、これはにがりのことです。豆腐等の加工食品にもつかわれますね。
海水に含まれる成分です。
この塩化マグネシウム(にがり)が美容にすごい効果があるんです！
塩化マグネシウムの美容効果
塩化マグネシウムは、めちゃくちゃ肌へのメリットがあります。どのようなメリットがあるのか以下にまとめます。
- 保湿効果がある
- マグネシウムを摂取することによりセラミドが合成されます。セラミドが増えると、角質層の水分が保たれ、ふっくらとした皺の出来にくい肌になります。
- セラミドが不足すると皮膚のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなります。
- 肌のバリア機能を強くする
- 肌のセラミド合成が行われることでバリア機能が高まり、ニキビや肌荒れの起こりにくい肌に導いてくれます。
- 肌のターンオーバーを促進する
- ターンオーバーが促進され、健康的で弾力のある肌を保ち、皺やたるみを防ぎます。
- ターンオーバーが活発な肌は透明感のある肌を保ちます。
- 毛穴がつまりにくくなり、ニキビの出来にくい肌になります。
その他の健康効果
- 筋肉のリラクゼーションと痛みの軽減
- マグネシウムは筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減する効果があります。
- ストレス対策とリラックス
- マグネシウムは神経系に影響を与え、ストレスホルモンの分泌を抑制します。
- リラックス効果があり、不安や緊張を和らげます。
- 睡眠の改善
- マグネシウムはメラトニンの生成を促進し、良質な睡眠をサポートします。
- 睡眠障害の改善に役立ちます。
- 骨の健康をサポート
- 経皮吸収によって骨に直接マグネシウムを供給できます。
- 骨密度を維持し、骨折のリスクを低減します。
筋肉痛の痛みを和らげてくれ、骨を健康に保つ為にもマグネシウムは摂取した方が良い事がわかります。
では次の章ではいよいよ摂取の仕方についてご説明します。
塩化マグネシウムにはいろんな美肌効果があったけど健康への効果もすごい！
経皮摂取とは？
サプリや食事で摂取すると、生命維持に必要な優先順位に基づいて栄養が振り分けられるのですが、経皮摂取すると肌や骨にダイレクトに栄養分が届きます。
肌に効かせたい場合は経皮摂取がオススメです。
経皮摂取はどうやる？
マグネシウムフレークを入浴剤として使用する
- マグネシウムをふたつかみくらいお風呂に入れて入浴剤として使用しましょう。
マグネシウムフレークをつかってマグネシウムクリームやマグネシウムオイルをつくる もしくは買って塗る
マグネシウムオイル(クリーム)の作り方
マグネシウムとぬるま湯(もしくはクリーム)を1対1でしっかり溶けるまでまぜる。
これだけで出来上がりです。スプレー容器に入れて顔や痛みのある部分に直接吹きかけてマッサージで浸透させます。
マグネシウムオイルは、(正確にはオイルでは無いのですが)ちょっと独特な着け心地です。水分を使用するのでなるべく早めに使い切りましょう。
クリームの方が個人的には使いやすいし使用期限もそこまで気にしなくていいので気に入ってます。お気に入りのクリームに混ぜて使ってください。
オススメのマグネシウムは
↑です。iHerbやコストコで買うよりずっと安く購入出来ます。
摂りすぎるとどうなる
基本的に体内で余ったマグネシウムは尿・便として体外に排出されるため、摂りすぎる事は稀ですが、サプリなどで慢性的に摂取してる方は注意が必要です。
マグネシウムを摂りすぎると、高マグネシウム血症を引き起こし、吐き気・嘔吐・食欲不振、めまい・ふらつき、低血圧、不整脈、呼吸障害、意識障害といった症状が現れます。
また、腎臓に障害を抱えている方は使用を控えた方が無難です。
腎臓病の人はマグネシウムの体外への排出がうまく行われないため、体内に過剰なマグネシウムが蓄積され、高マグネシウム血栓などの健康被害を引き起こします。
まとめ
現代の日本人は意外とマグネシウム不足といったデータもでています。
マグネシウムが不足すると、動悸が起きたり、足かつりやすくなったり、何となく気分が落ち込んだり、肌の調子が悪くなったりします。
そんな人こそ、マグネシウムを摂取する事で、肌荒れや体の痛みも取り除いてくれ、心も軽やかにしてくれます。
低コスパで始められるマグネシウム美容、すごくオススメなのでぜひ試して頂きたいです！
最後まで読んで頂きありがとうございます(^^)
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